Autyzm – dlaczego warto odstawić gluten i produkty mleczne?

  Prowadzę całkiem sporą grupę małych pacjentów z autyzmem. Autyzm to zespół wad rozwojowych bardzo złożony – przyczyn jest bardzo dużo, każde dziecko jest inne i wymaga nieco innego podejścia. Podstawą diety u dzieci z autyzmem jest wykluczenie produktów zawierających gluten oraz produkty mleczne – i to nie z uwagi na laktozę, a kazeiny – … Czytaj dalejAutyzm – dlaczego warto odstawić gluten i produkty mleczne?

Kilka słów o nerwie błędnym

Nerw błędny jest najdłuższym nerwem człowieka i pełni niezwykle ważne funkcje w naszym organizmie. Należy do tzw. układu autonomicznego przywspółczulnego, który odpowiada za stan wyciszenia i relaks i pozwala nam dobrze trawić oraz regenerować się po okresie stresu, w którym to dominuje układ współczulny ( reakcja„uciekaj i walcz”). Nerw błędny znany jest przede wszystkim z … Czytaj dalejKilka słów o nerwie błędnym

Trening autogenny – technika, którą warto znać

Trening autogenny to metoda opracowana w 1924 roku przez Heinricha Schultza – niemieckiego neurologa.  Jest to forma relaksacji, podobna do czegoś w rodzaju auto-hipnozy. Polega na skupianiu się na poszczególnych częściach ciała, ich rozluźnianiu i relaksacji. Czas jej wykonania to około 20 minut. Jakie korzyści ma ta metoda dla naszego organizmu? Trening autogenny to metoda, którą … Czytaj dalejTrening autogenny – technika, którą warto znać

Jak poprawić poziom energii i motywacji?

Budzisz się rano i nie masz energii aby wstać z łóżka? Odkładasz wszystko na później? Wszystko Cię rozprasza? Wiesz dokładnie, co powinieneś zrobić, a tego nie robisz? Kupujesz kolejne poradniki motywacyjne, ale nie masz nawet motywacji żeby je przeczytać? Tego typu objawy mogą świadczyć o niedoborze dopaminy – neuroprzekaźnika związanego z motywacją i chęcią do … Czytaj dalejJak poprawić poziom energii i motywacji?

IL-6 w depresji – jako cytokina i miokina

Stany zapalne towarzyszą wielu chorobom przewlekłym. Depresja bardzo często ma podłoże zapalne. Nadmiar cytokin zapalnych takich jak TNF-alpha, IL1, IL6 mogą mocno wpływać na neruoprzekaźnictwo, dostępność tryptofanu do produkcji serotoniny i tym samym wpływać na nasz nastrój. Bardzo często jest to efekt przewlekłych stanów zapalnych. Powodów może być wiele – infekcje, osłabiony układ odpornościowy, nieprawidłowy … Czytaj dalejIL-6 w depresji – jako cytokina i miokina

Glutation – funkcje, niedobór, wsparcie

Glutation jest jednym z najważniejszych antyoksydantów – czyli jest specjalistą do walki z wolnymi rodnikami, które w umiarkowanej ilości są nam niezbędne dożycia, jednak gdy robi się ich za dużo to zaczynamy mieć problem i pojawiają się choroby. Mało kto ma ich dziś za mało – styl życia, środowisko w jakim żyjemy, mało wartościowe jedzenie, … Czytaj dalejGlutation – funkcje, niedobór, wsparcie